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鲨丘教练中心与全国多个连锁健身品牌共同携手,致力于在大众健身行业高速发展的背景下,为行业提供专业化,实战型的人才,提升业内从业人员的专业技术水平。
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武汉健身教练训练中心

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-10-14


如今健身已经成了非常热门的活动,人们的健身意识有了显著的提高,对健康有了越来越多的期望,健身教练这个职业也随着健身行业的不断扩大成熟,变得尽人皆知。当然,想从事健身教练这个职业的年轻人也越来越多,提起健身教练,现已经成为时尚、健康、潮流的代名词。

有关健身教练培训的常见问题

  • 1

    考健身教练资格证书都要考些什么内容?

  • 2

    健身教练资格证怎么考?

  • 3

    健身教练的级别是怎样划分的?

  • 4

    健身教练职业前景怎么样?

  • 5

    健身教练要掌握什么知识和技能?


怎么当健身教练?



鲨丘健身教练课程大纲

训练科目 训练内容
体适能训练 力量训练、心肺训练、柔韧训练
专业知识学习 解剖基础、常规训练技术、康复训练技术、功能性训练技术、拉伸训练技术
私教工作基础 私教工作流程、私教销售技巧、私教服务进阶教程
进阶课程 错误体姿态康复、产后康复、定位拉伸、精准普拉提、高效能量拳击


鲨丘与其他传统私教机构的不同之处
  • 知识培养知识培养

    其他机构只注重专业知识,我们不一样,我们同时重视实战和专业知识。

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  • 技能训练技能训练

    其他机构只有体能训练,我们不一样,我们以就业方向为导向的教学训练。

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  • 师资团体师资团体

    其他机构只有健身教练指导,我们不一样,高校名师,一线经理,3F体系。

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  • 工资薪资工资薪资

    其他机构宣传工资虚高,学员受骗,我们不一样,求真务实,贴近市场。

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师资简介

窦志
  窦志   鲨丘教练中心讲师

资历:古德菲力健身的私教区域经理、沈阳体育学院社会体育专业、NSCA-CPT美国运动体能协会的体能训练教练、ACE-CPT美国运动委员会的认证教练、AFAA-PFT美国体适能协会的教官、AFAA-PFT美国体适能协会的认证教练。
技术认证:TRX-STC 认证 KBC Level 1 认证 IKFF Level 1 认证 CrossFit Level 1 认证。
黄晓宁
  黄晓宁   鲨丘教练中心讲师

资历:北京力美俊健身的技术总监、FMPE私教课程体系的创始人、3F健身管理培训师 、武汉体育学院运动人体科学专业、健身教练国家职业资格认证高级教练、考评员、MyPTyoga瑜伽私教课程联合创始人。

技术认证:功能性选择测试体系(SFMA)、美国体能协会(NSCA)功能性体能训练。

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长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和循环,就会过早地出现,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。

那么,怎样呼吸才更有利于呢?有人说,应该用鼻呼吸,不能用口呼吸;有人说,光用鼻呼吸不够,还得用口呼吸,做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理,可是要看在长跑的哪个阶段应用,还要看跑的速度快慢。

一般来说,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,尤其是在冬天练长跑或顶风跑时,应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管,能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体,能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液,还能阻挡,清除尘埃和细菌,对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸,虽然能多吸进些空气,可是冷空气大量进入气管和咽喉,容易引起咳嗽、气管炎、。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,这样还容易引起其他。

不过,在跑过一定距离或跑速加快后,特别是在长跑比赛时,单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了。

口鼻并用,要注意的是不能张大口呼吸,而是应该鼻吸口呼,只用口来呼气。口呼的方法是:口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微舔住上腭,让空气从牙缝挤出去。呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力,有适当深度;吸气要缓慢匀和。

呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然。配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
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