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武汉健身教练学习班

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-10-14


健身教练是针对会员的需求,一对一的通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求。一般是会员为了达到某种健身目的,为他们提供专业的健身计划和方案。比如:你的知道怎么给不同的人增肌,塑形,配餐,制定饮食计划,而且这些内容是基础的。还有一些需要康复的会员和特殊人群怎么样训练等等。

有关健身教练培训的常见问题

  • 1

    健身教练平时工作都干些什么?

  • 2

    健身教练这个职业有前途么?

  • 3

    健身教练一般可以做多久?

  • 4

    当一名健身教练需要考取什么证件?

  • 5

    健身教练资格证怎么考?


怎么当健身教练?
  • 就业前景

    就业前景

    如今随着全民健身运动的普及,人们对身体健康的重视,健身房迎来了前所未有的大好形势。随着健康成为国家战略,健身行业目前是一个发展期,因此,健身教练的就业前景总体看是非常好的。目前健身教练行业鱼龙混杂,具有专业知识的健身教练非常少。

  • 考证方法

    考证方法

    方法大致适用于两类人,没有健身基础的,要通过专业的培训,一般需要耗时半年左右,然后,参加国家体育总局的短期培训和考试,通过后可以获得证书。对于有健身基础的,可以通过国家体育总局的短期培训后然参加考试获取证书。

  • 持续努力

    持续努力

    成为健身教练之后,面对的是会员,目前健身房中私教课程都是依靠健身教练自己做营销,因此,你会花很大精力推销自己,所以与很多销售一样,想要从事这一职位,需要的是持续的努力,才能看到成果。而且还要坚持健身训练。保持一个比较好的体态。

  • 收入如何

    收入如何

    成为健身教练之后,面对的是会员,目前健身房中私教课程都是依靠健身教练自己做营销,因此,你会花很大精力推销自己,所以与很多销售一样,想要从事这一职位,需要的是持续的努力,才能看到成果。而且还要坚持健身训练。保持一个比较好的体态。


鲨丘健身教练课程大纲

训练科目 训练内容
体适能训练 力量训练、心肺训练、柔韧训练
专业知识学习 解剖基础、常规训练技术、康复训练技术、功能性训练技术、拉伸训练技术
私教工作基础 私教工作流程、私教销售技巧、私教服务进阶教程
进阶课程 错误体姿态康复、产后康复、定位拉伸、精准普拉提、高效能量拳击


教学环境

  • 上课课堂
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  • 健身室
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  • 器材区
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  • 练习室
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  • 锻炼区
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  • 训练室
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师资简介

汪敏加
  汪敏加  鲨丘教练中心讲师  

资历:北京体育大学运动康复博士;临床博士后;成都体育学院运动康复系副教授;系副主任;ACSM-EP美国运动医学协会的运动生理学家。
技术认证:新西兰Mulligan动态关节松动术培训认证、意大利Fascial Manipulation肌筋膜手法认证、挪威Redcord Active悬吊训练国际认证 、德国神经动力学技术资质认证、日本CKTT KINESIO贴扎技术认证。
孙倩倩
  孙倩倩   鲨丘教练中心讲师

资历:成都体育学院运动训练专业硕士研究生、山道健身学院培训导师、国际ACI心理咨询师、国家健美健身二级运动员、国家健美健身一级裁判员、ACE-cpt美国运动委员会认证教练、国家CBBA健身教练高级教练。
技术认证:中国红十字会急救认证、中国健身冠军赛暨健美公开赛比基尼第八名、“攀枝花兴东杯”CBBA全国健身锦标赛健身模特第九名、“七里坪杯”全国健美锦标赛,高校健身比基尼身高165cm组,第九名。

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跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果! dTV窈窕减肥瘦身

腰部运动:想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。dTV窈窕减肥瘦身

小编提示:

温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式,也称“适度锻炼”。所谓适度,就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼,相当于打2~3小时的乒乓球。

温和运动通过一定量的全身运动,全面改善人体的机能,进而提高人体的素质。有氧运动的特点是:运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间,持续时间仅为15~40分钟或更长。

在有氧运动时,人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。 dTV窈窕减肥瘦身

有氧运动的形式多种多样,如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次,每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异:20~30岁,运动时心率应维持在140次/分左右,40~50岁,运动时心率应维持在120~135次/分,60岁以上的人运动时,心率维持在100~120次/分即可。
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